Nhiều người thường có thói quen tắm trước khi đi ngủ để cơ thể được thư giãn mà không biết rằng thói quen này vô cùng có hại cho sức khỏe. Tắm đêm rất có hại cho sức khỏe, nên tránh thói quen xấu này.

Thật xấu hổ khi tắm vào ban đêm

Nó có thể ảnh hưởng đến tim

Báo sức khỏe cuộc sống trích dẫn tạp chí Bên sáng Nếu bạn từng cảm thấy tim mình đập nhanh hơn sau khi tắm nước nóng, thì có một lời giải thích khoa học cho điều này.

Nước nóng làm tăng huyết áp của bạn và các chuyên gia y tế cảnh báo rằng nó thậm chí có thể làm nóng cơ thể và gây căng thẳng cho tim. Khi tim đập nhanh, bạn có thể phải trằn trọc cả đêm, điều này cuối cùng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn.

Nó ảnh hưởng đến lưu thông máu

Vào ban đêm, nhiệt độ không khí giảm dẫn đến nhiệt độ nước giảm. Lúc này nếu tắm bằng nước lạnh sẽ dễ gây co thắt mạch máu. Từ đó, làm cản trở tuần hoàn và dẫn đến các bệnh như đau mỏi vai gáy, đau đầu… về lâu dài sẽ trở thành bệnh mãn tính khó chữa.

Lạnh, nhiệt độ cao

Đối với người cơ thể nóng, lỗ chân lông mở rộng để thoát nhiệt, nếu tắm khuya dễ gây cảm lạnh. Hơn nữa, vào những ngày cơ thể mệt mỏi, suy nhược thì việc tắm vào ban đêm là điều hoàn toàn không nên. Vì lúc này sức đề kháng của cơ thể rất yếu nên dễ gây ra các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao.

Khó đi vào giấc ngủ

Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen ngay trước khi đi ngủ nghe có vẻ thư giãn, nhưng nó thực sự có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn nghỉ ngơi tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút và khi cơ thể bạn bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm nhẹ.

Tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây rối loạn. Nếu bạn cảm thấy không thể đi ngủ nếu chưa tắm, hãy tắm nước ấm 1-2 giờ trước khi đi ngủ.