Sống khỏe, trường thọ là mong ước của rất nhiều người, dưới đây là 8 dấu hiệu nhận biết người sẽ sống trường thọ.

răng chắc khỏe

Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng răng yếu, đổi màu có thể liên quan đến các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim. Răng xấu không chỉ liên quan đến bệnh tim và huyết áp cao mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.

Người ta thường quan niệm “răng chắc khỏe, sống lâu trăm tuổi”. Sức khỏe của răng có liên quan đến thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu bạn có hàm răng chắc khỏe, chứng tỏ sức khỏe của bạn khá tốt, tuổi thọ đương nhiên sẽ dài hơn.

Da hồng hào

Khi con người già đi, tất cả các mô trong cơ thể đều có xu hướng lão hóa, và lưu lượng máu cũng chậm lại. Nếu bạn thấy khuôn mặt của ai đó hồng hào, điều đó có nghĩa là quá trình lưu thông máu của họ tương đối trôi chảy. Các tạng được dinh dưỡng hợp lý thì sắc mặt sẽ hồng hào, tươi trẻ hơn.

Eo vừa phải

Nhiều người thường không chú ý kiểm soát chế độ ăn nên dễ bị béo bụng. Đặc biệt đối với phụ nữ, vòng bụng to sẽ có hại cho sức khỏe.

Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng phụ nữ có vòng eo trên 89 cm có nguy cơ tử vong cao hơn 79% so với phụ nữ có vòng bụng dưới 71 cm. Do đó, điều mong muốn là vòng eo của phụ nữ không được vượt quá 80 cm.

Ăn tốt

Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất và tiêu hóa giảm sút, chức năng của bộ máy tiêu hóa sẽ không hoạt động như trước. Nếu sau 60 tuổi, lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể không khác nhiều so với trước đây, điều đó có nghĩa là hệ tiêu hóa của bạn tương đối khỏe mạnh. Với một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể có cơ hội hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, do đó tuổi thọ sẽ tăng lên.

Phổi khỏe, dung tích phổi lớn

Phổi khỏe mạnh cũng là một trong những dấu hiệu của một cuộc sống lâu dài. Hệ hô hấp khỏe mạnh thì khả năng điều hòa hơi thở tốt, dung tích phổi lớn sẽ không bị hụt hơi khi đi bộ.

chân linh hoạt

Càng lớn tuổi, chân càng dễ bị chuột rút, kém linh hoạt. Chuột rút thường xuyên cho thấy có thể có một số vấn đề với gan. Nếu sau 45 tuổi, chân của bạn vẫn còn linh hoạt và ít bị chuột rút, điều đó có nghĩa là bạn có gan tốt, giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

lạc quan vui vẻ

Sức khỏe tinh thần có tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất. Hãy nhìn những người trường thọ quanh ta, hầu hết họ đều có suy nghĩ tích cực, lạc quan trong cuộc sống. Họ hiếm khi nổi giận hay mất bình tĩnh. Ngay cả khi đối mặt với khó khăn và thất bại, họ luôn có thái độ lạc quan.

Chúc ngủ ngon

Người xưa thường nói “Ăn ngủ là tiên”. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tinh thần của bạn trong ngày. Với một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày làm việc căng thẳng. Nếu sau 60 tuổi mà chất lượng và thời gian của giấc ngủ được đảm bảo thì chắc chắn thể chất của bạn sẽ tốt. Bạn sẽ trẻ hơn và sống lâu hơn so với những người cùng trang lứa.