Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp, tuy nhiên phương pháp này rất tốn kém. Trong khi đó, nhiều loại trái cây chứa thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, da không đều màu… mà không cần tốn nhiều tiền. Dưới đây là những loại trái cây làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả nhất.

Trái cây ăn uống đẹp da chống lão hóa

Trái kiwi

Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong kiwi giúp làm săn chắc da và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm quá trình oxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế thiệt hại do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là những chất chống oxi hóa đặc biệt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.

trung sĩ

Lựu rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B2, phốt pho, v.v. để làm đẹp da. Thoa chiết xuất quả lựu lên da có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, kích thích tăng tiết elastin, collagen… giúp da săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất quả lựu giúp cải thiện đáng kể chức năng của các tế bào da.

Dưa hấu

Dưa chuột là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng da không đều màu. Bạn cũng có thể trộn vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin chống oxy hóa thiết yếu như vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

Bơ

Hàm lượng axit béo omega-3 trong quả bơ có khả năng cấp nước và làm sáng da. Ngoài ra, bơ rất giàu axit linoleic giúp nuôi dưỡng tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, bằng cách bổ sung bơ vào chế độ ăn uống, bơ có thể được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da.

việt quất

Quả việt quất không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Đồng thời, quả việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp da, tóc, móng chắc khỏe và làm mờ vết chân chim.

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin và khoáng chất giúp da căng bóng, mịn màng. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều enzym papain có tác dụng tẩy sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đắp mặt nạ đu đủ 2 lần/tuần sẽ giúp làm đều màu da và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

Quả măng cụt

Các hợp chất xanthone trong măng cụt mang lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Chất chống oxy hóa như catechin chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, măng cụt còn chứa vitamin C giúp làm sáng da.

Quả táo

Bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzyme giúp giảm mỡ và giữ nước cho làn da trẻ khỏe hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.

Chuối

Hàm lượng lớn vitamin C và B6 trong chuối giúp điều hòa độ đàn hồi và liên kết của da. Mangan và các chất chống oxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lão hóa sớm, bảo vệ da khỏi bị hư hại và giữ cho da ngậm nước.

Bưởi

Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại tia cực tím có hại, đồng thời chất chống oxi hóa sẽ chống lại các gốc tự do gây hại cho da.

Trên đây là những loại trái cây ăn gì để đẹp da chống lão hóa mà chị em nên bổ sung thường xuyên.